Tips Merawat Kaki

Melepuh

Kondisi lembab dan di dalam sepatu membuat kaki sering mengalami pergesekan. Akibatnya, kulit mudah meradang dan bengkak. Solusinya, gunakan sepatu yang ukurannya pas dan kenakan kaus kaki atau stocking dari bahan yang dapat mengeluaran kelembapan. Bahan katun dan wol sebaiknya dihindari karena justru menyerap keringat. Biasakan berkaki telanjang selama beberapa jam di rumaha agar kaki bisa bernapas. Untuk membantu kaki menjadi kering, berikan bedak, atau juga dengan disemprot antiperspirant setiap hari.

Untuk kaki yang melepuh, lakukan kompres dengan cairan antiseptic atau saline untuk menghindari infeksi. Jangan sekali-kali dipecahkan. Jika dalam beberapa hari lepuhan tidak juga sembuh, segera ke doter.

Lepuhan yang mengeras bisa memunculkan semacam tulang di jari kaki. Untu mengatasinya, oleskan losien setiap malam, atau dengan memberikan bantalan khusus untuk aki. Namun, efek sampingnya, bisa membakar dan membuat kulit meradang akibat bahan kimia yang dikandung bantalan itu. Unti mencegah lepuhan keras ini, kenakan sepatu yang melebar bagian depannya dan menjaga agar kaki tetap kering.

Kalus (kapalan)

Terjadi karena pergeseran antara kaki dan sepatu. Cegah dengan selalu member pelembap atau olesi pelumas khusus kaki untuk mengurangi gesekan. Kalus dapat dihilangkan dengan menggosok menggunakan batu apung saat kaki basah. Penebalan yang dibiarkan bisa menyebabkan kulit retak-retak kecil yang kalau menjadi parah mengakibatkan rentan terhadap infeksi.

Pembesaran tulang ibu jari

 Biasanya terjadi karena kaondisi yang disebut sebagai hallux valgus-tulang ibu jari kaki berkembang dengan posisi menjauh dari tulang metatarsal jari kaki yang lain. Kelainan ini sering bersifat genetis. Untuk mengatasi ini, umumnya penderita sering menggunakan sepatu dengan ujung yang sempit. Pada perkembangannya, dari usia anak terutama dewasa, hallux vargus sering menggunakan sepatu dengan ujung sepatu yang sempit. Hal ini menyebabkan iritasi dan timbul bunion.

Tips untuk mengatasi :

-          Untuk meringankan nyeri akibat pembesaran tulang, gunakan bantalan khusus.

-          Pilih sepatu yang bagian ujungnya lebar untuk menghindari tekanan pada ibu jari

-          Jika pembesaran tulang tersa menyakitkan, sisipkan suatu bantalan orthopedis ke dalam sepatu anda. Bila itu tidak menolong, diperlukan suatu operasi

Infeksi   Jamur Atau Bakteri Tertentu

Kaki yang lembab terus menerus menyebabkan jamur atau bakteri tumbuh subur di kaki. Akibatnya timbul infeksi, kulit pecah-pecah, berserpih, dan mengelupas, terutama pada bagian jari-jari. Kadang disertai  bengkak memerah atau lepuhan kecil. Solusinya, sering-seringlah mengganti kaos kaki dan stocking, terutama setelah berolahraga. Berikan obat anti jamur diantara jari-jari. Jika infeksi tida juga sembuh setelah dua minggu, kunjungin podiatrist atau dokter spesialis kulit. Untuk mencgah infeksi , bubuhkan beda anti jamur kedalam sepatu anda untuk membunuh spora atau jamur yang masih tersisa. Jemurlah sepatu atau alas kaki berkala, simpan sepatu kedalam otak dan beri kapur barus yang telah dibungkus, hindari bertelajang kaki di rumput lembap, keringkan kaki dan sela jari usai kena air.